『逆境力』を3週間で育てるトレーニング | 東京IT新聞

『逆境力』を3週間で育てるトレーニング

エンタープライズ 経営

『折れない心のつくり方』
人生が変わる21日間プログラム

著:ゼラーナ・モントミニー
訳:森嶋マリ
発行:ハーパーコリンズ・ジャパン
定価:1,404円
ISBN:978-4-596-55110-8

1日1ステップ×21日間で、“レジリエンス(折れない心、逆境力)”が育つ大人のドリル。折れない心を育むには、人とのつながり、心の知能、感謝など、21の要素が不可欠で、それを身につけるためのトレーニング方法を記した。

週ごとにテーマはひとつ。1週目の「自分」を知ることからはじめて、2週目は「精神」に焦点をあて、3週目は「社会」とのつながりに目を向ける。「毎日続けて、生活の一部にすれば、数えきれないほどいいことがある」(「はじめに」より)。

折れない心を手に入れるための、3週間の基礎プログラム。
■WEEK 1:自分……(1)習慣にする、(2)希望を抱く、(3)健康になる、(4)コントロールする、(5)ユーモアを大切する、(6)自尊心を持つ、(7)自分を知る
■WEEK 2:精神……(8)楽観的になる、(9)マインドフルネス、(10)高潔を目指す、(11)精神性を重視する、(12)柔軟でいる、(13)忍耐強くなる、(14)受けいれる
■WEEK 3:社会……(15)独創的になる、(16)心の知能を磨く、(17)目的を持つ、(18)問題を解決する、(19)人とつながる、(20)人に尽くす、(21)感謝する
《東京IT新聞》

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